Вы здесь

Устраняй вредные привычки

Ваши вредные привычки - это ваши препятствия на пути к легкой жизни. Привычка - это то, что мы неизменно повторяем изо дня в день, в отличие от наших ошибок, на которых мы учимся. Вредные привычки нельзя недооценивать. Отказ от них - самый первый и существенный шаг к оптимизации жизни. Нужно признать свои слабости, которыми могут являться не только курение или алкоголь, но и чрезмерное употребление кофе, шоколада, агрессия, непунктуальность

1. Не поддерживай плохие привычки

Представь, что наши плохие и хорошие привычки - это два волка, которые постоянно сражаются друг с другом. Вопрос: кто победит? Ответ: тот, которого ты кормишь. Перестань «кормить», поддерживать, давать поблажки своим дурным привычкам или, тем более, культивировать их. Курение, может, и смотрится интригующе в фильмах, но в реальной жизни девушек совсем не украшает.
 

2. Смени плохие привычки на  хорошие

Заполни вакуум, образовавшийся после отказа от плохих привычек, хорошим занятием. Если, допустим, ты привыкла посещать пиццерию, займись в эти часы тренировкой в тренажерном зале.
 

3. Не обращай внимания на дискомфорт

Не опускай руки после первых же препятствий. Ничего не дается просто, тем более отказ от того, что уже давно плотно вошло в твою жизнь. Начальный этап - самый трудный. Но дальше будет все легче и легче. Помни: трудности не будут продолжаться вечно.
 

4. Не делай никаких исключений

Если уж ты решила отказаться от вредных привычек, ни в коем случае не давай себе поблажек. Как только ты начинаешь думать: «Сегодня такой нервный день, можно и покурить разок» или «От одной булочки не случится ничего страшного», - твои вредные привычки начинают отвоевывать себе место. Путь исключений - это иллюзия отказа от привычки. С каждым днем количество исключений будет увеличиваться, пока дурная привычка не займет свое место снова.

Вам также может понравиться