Вы здесь

Сделай гимнастику для глаз

Хоть основное внимание мы привыкли уделять телу, о таком важном органе, как глаза, забывать нельзя. Особенно сегодня, когда они могут полноценно отдохнуть разве что во сне - на работе компьютер, дома телевизор, в кафе плазма, а по дороге между этим - мобильный телефон.

Следи за глазами особенно тщательно. Им нужен отдых не только для того, чтобы они красиво блестели, но и чтобы не падало зрение. Выполняй каждое из нижеприведенных упражнений по одной-две минуты (не меньше!) раз в день, оптимально - в комплексе. Это займет у тебя 10 минут, а пользы принесет немало.

1. Крепко зажмуриться и посидеть так минутку.

2. Крепко зажмуриться на пять секунд - открыть глаза, зажмуриться - открыть.

3. Посмотреть на ближайшую к себе точку - перевести глаза на дальнюю, на ближайшую - на дальнюю.

4. Смотреть из стороны в сторону, как сова на часах с маятником, - влево-вправо, не поворачивая головы.

5. Легко помассировать глазные яблоки подушечками пальцев.

6. Поморгай часто-часто. Заодно и мультик посмотришь.

7. Сведи глаза к носу и обратно. В конце упражнения не забудь остановиться на позиции «глаза на своих местах».

8. Представьте себе, что у вас перед глазами большой конверт. Посмотрите в правый верхний угол, потом - в левый нижний, потом в левый верхний, потом в правый нижний, т.е. по диагонали.

Вам также может понравиться