Вы здесь

Пробегись наоборот

Забавный способ ускорить потерю веса недавно открыли ученые. Они предлагают вместо утренней пробежки бегать вперед спиной. Попробуй и ты вместо стандартных утренних пробежек этот необычный вид фитнеса.

Испытания показали, что бег спиной вперед позволяет сжечь на одну пятую больше калорий, чем привычный бег. Исследования были проведены по инициативе Карла Твуми, марафонца, который и открыл этот новый способ похудения.

Бегать спиной вперед он начал, когда готовился к очередным соревнованиям. Он заметил, что бег спиной вперед оказывает меньше негативного воздействия на его колени, снижает риск получения травм, улучшает чувство равновесия. Физиотерапевты подтверждают, что такой бег снижает нагрузку на суставы.

В августе в Манчестере прошли первые соревнования по бегу задом наперед. Джеймс Бэмбер, организатор соревнований, заявляет, что всего один круг бега задом наперед заменяет 6 кругов обычного бега. А 100 шагов, сделанных назад, равны по эффекту 1000 шагов, сделанных вперед.

Будь внимательна, практикуя этот вид бега. Выбирай наименее людные места с ровными и сухими дорожками для бега.

Вам также может понравиться