Вы здесь

Развивай уверенность в себе

Кто из нас не сталкивался с проблемой неуверенности в себе, своем поведении, в своих действиях? Таких людей нет. Однако неуверенность может быть и полезной (и это нормально в рамках разумного), и патологической, когда жизнь становится невыносимой из-за постоянных и навязчивых сомнений.

«Что мне лучше сделать? Как лучше поступить? Что правильнее сказать? А смогу ли я? А если у меня не получится?». Такие сомнения окружающих раздражают, но часто они начинают охватывать и нас. Результат любого решения бывает, как правило, не таким, каким ты его ожидала увидеть. Подключается самобичевание, что еще более усугубляет дальнейшее принятие решений. И так по кругу.

Есть несколько простых упражнений, которые помогают стать увереннее. Они связаны с моделями поведения, которые мы закрепляем за собой и используем в дальнейшем.

1. В крупном торговом центре понаблюдай за людьми и выдели среди них уверенных в себе. Подсказками станут внешние факторы: у них другая осанка, другое выражение лица, поднятая голова, свободная походка и т.д. Попробуй скопировать их. Освободись от ограничений и делай как человек, который вызывает у тебя чувство некой внутренней свободы и уверенности. Не надо обезьянничать и пристраиваться к этому человеку, просто запомни и повтори, пройдись по торговому центру с поднятой головой и легкой улыбкой на лице, твердой походкой, легко и без напряжения. Сделай это именно в торговом центре, где много людей. Ты почувствуешь сумасшедший прилив энергии и драйва.

2. Приучи себя совершать действия с меньшими раздумьями. Это тяжело, но тебе поможет следующая мысль, о которой нужно вспоминать каждый раз, принимая решение. То решение, которое ты принимаешь, на момент его непосредственного принятия является наиболее правильным для тебя, независимо от будущих результатов. Соответственно, и корить себя будет не за что. Оно могло оказаться ошибочным уже позже, и ты не могла знать этого наверняка.

Вам также может понравиться